L’hypnose pour soigner les angoisses

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Stress, angoisses, crises de panique, phobies… ces réactions inconscientes peuvent être handicapantes au quotidien et pourtant, il est très difficile de lutter contre elles. L’hypnose, méthode de plus en plus utilisée par le monde médical, est une solution pour se libérer de ses pensées négatives et de ses angoisses. Comment cela fonctionne-t-il ?

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’état hypnotique est un état de conscience modifiée, un état naturel et spontané, et où l’on perçoit les choses différemment. Après l’état d’hypnose, il arrive généralement que l’on ne se souvienne plus de ce qu’il s’est passé pendant le moment où l’on a ressenti cet état. Même s’il est similaire à l’état de veille, car il écarte toute pensée ordinaire pour se concentrer sur une chose spécifique qui nous parait importante, l’état hypnotique est différent et plus proche d’un état de transe. Il équivaut en quelque sorte à une suspension du temps et de notre conscience et procure, par conséquent, une sensation de détente, de bien-être et de relâchement.

L’hypnose est le processus, naturel ou provoqué, par lequel une personne parvient à cet état hypnotique. Cela peut être en s’immergeant dans la lecture d’un livre, en écoutant de la musique relaxante, en regardant un mouvement répété comme les vagues s’écrasant doucement sur le rivage…

Les utilités de l’hypnose dans le champ médical

L’hypnose est aujourd’hui de plus en plus utilisée dans le champ médical : on parle d’hypnothérapie, ou thérapie par l’hypnose. Les effets bénéfiques de l’état d’hypnose (détente, relaxation, concentration sur une pensée, connaissance de soi…) ne sont plus à prouver. L’hypnose peut ansi être exploitée de manière efficace dans la gestion de la douleur, puisqu’elle induit un détachement de son être physique ; dans le traitement des troubles de la personnalité ou de l’humeur, par exemple la dépression ; mais aussi dans la gestion des troubles anxieux (stress, phobie, anxiété, crises de panique). Dans le cas d’une dépendance à une substance ou à l’alcool, l’hypnose peut également être efficace.

Si l’hypnothérapie n’est pas une discipline à part entière, il s’agit toutefois d’une méthode complémentaire qui peut apporter un plus à toute autre discipline médicale, dans le champ du psychologique, ou même du paramédical. Son fonctionnement est simple : focaliser l’attention du patient ailleurs que sur leur problème, solliciter leur imaginaire pour les inciter à revisiter la réalité et prendre de la distance par rapport à leur souffrance. L’hypnose peut ainsi autant atténuer des symptômes que les faire disparaitre complétement, en créant de nouveaux comportements chez la personne.

Quel est le rôle de l’hypnose dans le traitement des angoisses ?

Les angoisses, quelles qu’elles soient (phobies, crises de panique, stress), prennent racine dans l’inconscient du malade : elles ne sont pas raisonnées, par conséquent, les méthodes les plus efficaces ne sont pas celles qui ont un lien avec la raison du patient mais celles qui ont un lien avec son subconscient. En effet, les angoisses et les phobies sont souvent des réactions inconscientes à une expérience du passé que l’on ne veut pas reproduire (situation humiliante, sentiment de manque de contrôle, peur quelconque…).

L’hypnose permet de prendre le contrôle de ses pensées, de ses émotions et de ses sensations. Cela renforce à la fois le sentiment de sécurité intérieure mais aussi l’égo du patient : en étant maître de soi, on contrôle plus facilement ses angoisses. L’hypnose permet aussi de retrouver l’origine de l’angoisse et de mieux la comprendre et ainsi, de la rationnaliser. Parfois associée à des techniques PNL de désensibilisation, l’hypnose peut ainsi contrecarrer le pouvoir de l’événement à l’origine de l’angoisse. L’hypnose peut également explorer le futur, en exposant le patient à la peur et permettre à son inconscient et à son imaginaire d’élaborer des moyens d’y faire face sans être angoissés.

En inhibant toute sensation physique, l’hypnose peut aussi permettre au patient d’oublier sa peur d’une douleur physique liée à l’angoisse et aux crises de panique, et permettre son corps de se relaxer en ralentissant le rythme cardiaque et en éloignant toute tension corporelle. Le patient sous hypnose pourra alors s’autoriser à respirer de manière profonde, remède efficace contre le stress.

Enfin, l’état de transe apporté par l’hypnose peut amener le patient à développer des pensées positives et rationnelles qui chasseront les pensées négatives et anxieuses.

Les angoisses sont un phénomène inconscient, il est donc difficile de lutter contre elles de manière rationnelle. L’hypnose, en permettant au patient de lutter inconsciemment contre ce qui le paralyse, est en cela bien plus efficace qu’une thérapie classique.

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