Découvrez la méthode d’ancrage 5-4-3-2-1 : un exercice sensoriel simple pour revenir au présent lorsque l’angoisse ou la panique monte.
Tous les derniers articles sur la Psychanalyse et la Psychothérapie par Rodolphe Oppenheimer
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Peur de l’avion, turbulences, enfermement ou perte de contrôle : comprendre l’aérophobie et préparer un voyage plus serein grâce à des repères concrets.
Angoisse dans le train : Comment surmonter la peur des trajets ferroviaires
Peur du train, de la foule ou de ne pas pouvoir descendre : comprendre cette angoisse et préparer progressivement des trajets ferroviaires plus sereins.
Anxiété et chaleur : Pourquoi la canicule déclenche des crises d’angoisse
Pourquoi la chaleur peut-elle amplifier l’anxiété ? Comprendre les sensations de la canicule et découvrir des réflexes pour traverser une montée d’angoisse.
“Hangxiety” : Pourquoi l’alcool provoque de l’anxiété le lendemain de soirée
Comprendre la hangxiety, cette anxiété du lendemain de soirée : mécanismes liés à l’alcool, gestes d’apaisement et pistes de prévention.
Boule dans la gorge et stress : Comprendre et soulager le “globus” anxieux
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Rites de passage à l’adolescence : accompagner les grandes transitions
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Crise de sens et perte de motivation : comment retrouver des repères
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Ça, Moi et Surmoi : comprendre la seconde topique freudienne
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La symbolisation : comment les mots et les images structurent l’activité mentale
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L’apprentissage de la déception et du manque chez le jeune sujet
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