Gérer son stress grâce à l’hypnose

Gérer son stress grâce à l’hypnose

En général, l’hypnose est un concept pratiqué par des professionnels dans le but d’impressionner un certain public. Aujourd’hui elle fait ses preuves dans le domaine médical. Crise de panique, stress, anxiété, dépression, et même la timidité, tels sont les cas face auxquels l’hypnose luit.

Le stress et l’hypnose

Le stress n’est plus à présenter car tout le monde doit déjà en avoir entendu parler. Beaucoup ont même souffert de cette réaction inadéquate du corps dans certaines situations. En effet, le stress est un signe que l’organisme envoie lorsqu’il n’arrive plus à prendre les choses en main face à des circonstances hors du commun. Cet état crée des troubles au sein du fonctionnement des organes, au point de générer des désagréments importants chez le sujet. Les crises peuvent être passagères mais le contraire est aussi possible et c’est la raison pour laquelle de nombreux individus cherchent à s’en défaire.

Parmi les moyens les plus efficaces se range l’hypnose. Les connaisseurs l’appellent également un état modifié de conscience. À la différence des shows que l’on a l’habitude de voir à la télé, l’hypnose utilisée pour gérer le stress se pratique sur toutes sortes de personnes, à la seule condition que le sujet soit d’accord d’en faire l’expérience. Elle ne consiste pas à « endormir » le concerné. Celui-ci reste totalement éveillé pendant que l’hypnotiseur, en quelque sorte, prend le contrôle d’une partie de sa conscience.

Les secrets de cette méthode thérapeutique

Si cette pratique fait florès dans ce domaine, c’est parce que les gens sont conscients des avantages de ses caractéristiques sur eux. L’hypnose a le pouvoir de libérer complètement le sujet de l’emprise du stress, contrairement aux autres approches dont l’effet se limite à une sorte de calmant. Celle qui nous intéresse apprend au subconscient à reconnaître ou faire connaissance avec certaines circonstances afin de parer à tous les obstacles psychologiques et les problèmes similaires qui pourraient refaire surface.

Cela passe par une compréhension des sources du stress, ce qui permet dans un premier temps, de les éviter à l’avenir et dans un second temps d’adopter les bonnes stratégies qui consistent principalement à ne pas les laisser prendre le dessus. De plus, les résultats de l’hypnothérapie s’observent après seulement deux ou trois séances alors que les autres relatives à la psychothérapie demandent davantage de temps.

Présentation d’une séance d’hypnothérapie

Beaucoup de gens n’arrivent pas à comprendre le rôle de l’hypnose dans la lutte contre le stress. Ceux qui n’ont jamais été hypnotisés ne verront que du noir. Tandis que les autres ne trouvent pas tout de suite le rapport entre ces deux mots-clés. Découvrir le déroulement d’une séance pourrait aider ces deux catégories d’individus.

Dans un premier temps, la séance débute par l’installation du sujet. Comme plusieurs autres séances de thérapie, ce dernier se met à l’aise afin de réveiller facilement les réactions voulues. Être confortablement installé est la condition principale pour la réussite d’une stance d’hypnose. Ensuite, le thérapeute utilise diverses techniques pour instaurer la confiance entre lui et le patient. C’est la clé pour faire de ce dernier un sujet suggestible. Dès qu’une bonne relation est mise en place entre les deux parties, la victime du stress est invitée à se relaxer afin d’accueillir la phase de l’entrée en hypnose. C’est à ce niveau qu’elle fouille au niveau de son subconscient dans le but de découvrir les éléments qui l’ont mis dans cette situation. Le rôle du professionnel est, dans ce cas, de guider le patient afin de tomber sur les bons indices. Cela se fait par le biais de suggestions d’hypnose. La thérapie fonctionne lorsque le patient est libéré de son stress après cette prise de conscience. Par contre, le nombre de séances dépend de chaque personne.

Rodolphe Oppenheimer

Rodolphe Oppenheimer, Psychothérapeute Psychanalyste à Paris

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