Une phobie peut prendre beaucoup de place : éviter un trajet, renoncer à un voyage, redouter un animal ou une situation sociale. Lorsque la peur limite votre quotidien, un accompagnement peut vous aider à comprendre ce qui se passe et à travailler progressivement sur les situations évitées.
Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) font partie des prises en charge utilisées pour les phobies. Le choix du travail dépend de votre situation, du retentissement de la peur et de vos besoins. Les objectifs se définissent avec vous et sont réévalués au fil du suivi.
Quand demander de l’aide pour une phobie ?
La peur devient une difficulté à prendre en compte lorsqu’elle vous fait souffrir ou vous conduit à organiser votre vie autour de ce qu’il faut éviter. Elle peut concerner, par exemple, l’avion, les lieux clos, certains animaux ou le regard des autres. Les manifestations et les conséquences varient d’une personne à l’autre.
Un premier échange permet de préciser les situations redoutées, les pensées qui les accompagnent et leur place dans votre quotidien. Si nécessaire, un avis médical permet également de faire le point sur les symptômes et sur les autres soins à envisager.
Les TCC et l’exposition progressive
Les TCC travaillent sur les pensées anxieuses et les comportements d’évitement. Elles peuvent notamment s’appuyer sur une exposition graduelle aux situations redoutées : les étapes sont préparées avec le thérapeute et adaptées à la personne. Il ne s’agit pas de vous confronter brutalement à votre peur.
Le travail peut commencer en imagination, puis évoluer vers des situations concrètes lorsque cela est adapté. Les objectifs et les difficultés rencontrées sont repris au fil du suivi. Pour mieux comprendre cette approche, consultez la présentation des thérapies cognitives et comportementales.
Quelle place pour l’histoire personnelle ?
L’origine d’une phobie n’est pas toujours identifiable. L’accompagnement peut aussi laisser une place à votre histoire, à ce que cette peur représente pour vous et aux difficultés qui l’entourent. Il n’est pas nécessaire d’attribuer toutes les phobies à une même cause.
Rodolphe Oppenheimer est psychothérapeute et psychanalyste. Sa pratique associe les TCC et la psychanalyse. L’orientation du travail se précise à partir de votre demande et de votre situation. Vous pouvez consulter son parcours et ses approches avant de prendre rendez-vous.
Peut-on consulter pour une phobie en visioconférence ?
Rodolphe Oppenheimer accompagne les adolescents et les adultes exclusivement en téléconsultation, notamment autour de l’anxiété et des phobies. Le premier rendez-vous permet de faire le point sur votre demande et de vérifier si le format à distance convient. Si une autre prise en charge paraît nécessaire, une orientation pourra être discutée.
Pour une phobie, la visioconférence peut permettre de commencer les échanges sans déplacement. Elle ne dispense pas d’évaluer les évitements et la manière de les travailler. Les éventuels exercices doivent être discutés et adaptés au cadre du suivi.
Consultation individuelle en vidéo : 65 €. Les rendez-vous se prennent sur Doctolib. Consultez les modalités de la téléconsultation pour préparer votre premier échange.
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Questions fréquentes sur les phobies
Faut-il prendre des médicaments pour une phobie ?
La réponse dépend du type de difficulté et de votre état de santé. La question d’un traitement médicamenteux relève d’un médecin. Une psychothérapie ne remplace pas une prescription ni son suivi.
Comment se passe le premier rendez-vous ?
Le premier rendez-vous sert à comprendre votre demande, les situations redoutées et leur retentissement. Vous discutez ensuite de l’orientation du travail et de l’adaptation du format à distance.
Et si la peur s’accompagne de crises d’angoisse ?
Précisez-le lors du premier échange. La page consacrée à l’anxiété et aux attaques de panique apporte des repères complémentaires, sans remplacer une évaluation individuelle.
Sources et repères
- Assurance Maladie : traitement des troubles anxieux de l’adulte, pour les principes des TCC et de l’exposition graduelle.
- NHS : phobies, pour les manifestations, les causes possibles et les possibilités de prise en charge.
Ces informations donnent des repères généraux. Le choix d’un accompagnement se discute en fonction de chaque situation.
