Comment remédier à la baisse de libido ?

Comment remédier à la baisse de libido ?

La libido est un terme que l’on entend souvent. Mais qu’est-ce que c’est exactement ? Eh bien ! C’est un terme latin signifiant “désir”, il s’agit d’une vitalité sexuelle qui génère l’envie de sexe. La libido existe autant chez les hommes que chez les femmes. Mais pour toutes sortes de raisons, elle peut s’abaisser ce qui se traduit par la perte de désir sexuel. Si vous voulez en connaître les causes, parcourez cet article.

Solution pour traiter la perte de libido : changer de mode de vie

Si l’origine de la perte de libido est psychologique (stress, dispute dans le couple, fatigue, routine sexuelle, etc.), changer de mode de vie est une solution. Pour ce faire, il faut impérativement sortir de la routine que ce soit d’ordre sexuel ou professionnel. Le quotidien (« maison-boulot-maison ») peut parfois impacter la libido. Changer de cadre est une bonne idée pour rallumer la flamme de l’amour. À titre d’exemple, vous pouvez organiser une petite escapade en amoureux dans une destination calme et propice au rapprochement.

N’hésitez pas à pratiquer des exercices physiques. Cela vous permet, non seulement de stimuler votre libido, mais surtout de booster votre estime de soi. Par la même occasion, vous pourrez libérer tout le stress accumulé, que ce soit celui lié au travail ou au quotidien.

Et d’un point de vue intime, essayez de pimenter votre vie sexuelle en testant de nouvelles positions ou en choisissant des lieux inédits pour faire l’amour. Varier les plaisirs sexuels permet d’éviter de retomber dans la routine.

En cas de problème récurrent, consulter un médecin, puis un sexologue est également une solution pour parvenir à régler ces problèmes de libido, qu’ils soient d’origine physiologique ou psychique.

Les conseils pour retrouver le désir pendant la ménopause et la grossesse

La ménopause et les suites de la grossesse font partie des causes fréquentes de la perte de votre libido. En effet, lors du retour de couches, la libido peut être en berne. Il en va de même lors de l’allaitement : votre corps sécrète de la prolactine, ce qui a pour effet d’inhiber votre libido. Il faut donc accepter les divers changements que votre corps subit, afin de traverser cette étape. Il vous suffit d’en parler à cœur ouvert avec votre partenaire et de planifier des jeux érotiques lorsque vous serez au summum de votre libido.

Pendant la ménopause, la solution pour booster votre libido est également d’accepter les changements corporels dont vous êtes victime en l’occurrence la sécheresse vaginale. Les taux d’œstrogènes et d’androgènes sont, en effet, extrêmement bas pendant cette période. Résultats : les rapports sexuels peuvent devenir douloureux pour la femme en phase de ménopause. Utiliser un gel lubrifiant peut aider à venir à bout ce problème et ainsi participer à libérer la femme psychologiquement, lors du passage à l’acte.

Dans tous les cas, le traitement choisi doit obligatoirement s’accompagner d’une thérapie. Cela permet d’aborder plusieurs aspects de la vie du couple en vue de déterminer les véritables origines de la baisse de libido et de trouver les remèdes adéquats. Nos thérapeutes sont justement les plus qualifiés pour résoudre vos problèmes sexuels. Ils feront en sorte d’adapter leur thérapie à votre situation réelle.

Rodolphe Oppenheimer

Rodolphe Oppenheimer, Psychothérapeute Psychanalyste à Paris

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