Vaincre sa phobie : comment faire ?

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Une phobie existe en différents types et se manifeste sous différentes formes. Dans la globalité, il est question de trouble anxieux et de peur excessive d’une situation ou d’un objet précis. En France, environ un français sur 10 souffre de phobie. Et en raison de ses effets néfastes sur la santé, il est impératif de la vaincre. Heureusement, ce ne sont pas les techniques pour en venir à bout qui manquent.

Les différents types de phobies

On distingue trois principaux types de phobies : la phobie simple, l’agoraphobie et la phobie sociale. La phobie simple se traduit par une peur démesurée d’un objet comme des aiguilles, du vide ou encore d’un animal. On recense plus de 6000 sortes de phobies simples jusqu’à ce jour (claustrophobie, coulrophobie, clinophobie, acrophobie, pediophobie, nostphobie, etc.). En ce qui concerne l’agoraphobie, il s’agit de la peur irrationnelle des lieux publics tels que les centres commerciaux ou les transports publics. De ce fait, les personnes qui souffrent de ce type de phobie préfèrent rester chez eux pour éviter de faire face à leur angoisse. Pour finir, la phobie sociale est un trouble anxieux qui survient au cours d’un évènement social notamment lors d’une représentation ou une prise de parole devant un public. Mais attention ! Le trac n’est pas considéré comme une phobie sociale. Pour cause, il disparaît tout le long de la présentation contrairement à une phobie.

Pour ce qui est des causes de la phobie, cela peut provenir d’un évènement traumatisant qui a eu lieu pendant l’enfance. Pour les phobies sociales, cela peut découler d’une humiliation ou d’une moquerie incessante à votre égard pendant une longue période de votre vie.

Les traitements efficaces contre la phobie

  • L’hypnose

L’hypnose peut s’avérer efficace pour vaincre la phobie. En effet, c’est une méthode qui permet d’identifier et d’éliminer l’objet à l’origine du stress du patient. Pour y arriver, l’hypno thérapeute va revenir aux différentes causes de la phobie et aider ce dernier à y faire face. Il va donc le replacer dans une situation où il s’est tout particulièrement senti en confiance. Puis, il s’occupera de créer un lien avec des choses qu’il peut désormais maîtriser tel que le vélo. L’objectif est de trouver des solutions pouvant s’appliquer à la phobie. L’état hypnotique plonge le patient dans une situation de relaxation profonde et de contrôle. De cette manière, il pourra mieux reprendre confiance en lui et gérer ses émotions. Pour information, l’hypnose arbore un taux d’efficacité de 100 % pour combattre la phobie.

  • La thérapie

Pour se débarrasser rapidement de votre phobie, la thérapie cognitivo comportementale a déjà fait ses preuves. C’est une technique consistant à confronter le patient à l’objet de sa phobie, et ce, de manière à ce qu’il puisse surmonter sa peur. Particulièrement efficace, les résultats de cette thérapie apparaissent au bout de quelques mois.

Outre la thérapie cognitivo comportementale, la thérapie analytique permet aussi de traiter en profondeur la phobie du patient. Vous l’aurez compris, ce traitement dure plus longtemps que la première thérapie. En complément, il est possible de prescrire des médicaments au malade dans le but de le soulager de ses crises de panique. Les plus courants sont : les antidépresseurs et les anxiolytiques.

Si besoin, nos thérapeutes pourront parfaitement prendre en charge votre traitement contre la phobie. Ils se reconnaissent de par leur notoriété et leur expérience avérée dans le domaine.

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