Peur des foules – Énochlophobie

Peur des foules – Énochlophobie

La peur des foules ou de l’énochlophobie est connue sous différents noms tels que Ochlophobie et Demophobie. Comme son nom l’indique, cette phobie consiste en une peur irrationnelle de grandes foules et de rassemblements de personnes. L’énochlophobie est étroitement liée à l’agoraphobie (qui est la peur et le désir d’éviter les situations dans lesquelles on pense qu’il peut être soumis à une incapacité, une humiliation, etc.).

Les causes de l’énochlophobie

L’énochlophobie est une phobie sociale courante qui affecte de nombreuses personnes aujourd’hui. Les femmes en sont plus touchées que les hommes.

Chaque cas d’énochlophobie est différent et dépend des pensées, des films et des images auxquels l’individu associe la foule. Cela est principalement dû aux différents modes de pensées de chaque phobique. Ainsi, il n’y a pas de cause unique à la peur des foules, mais la plupart des experts évoquent la génétique, les irrégularités biochimiques, les événements stressants ou traumatisants de la vie et les croyances inexactes pour la peur de la foule.

Un individu souffrant d’une peur excessive de la foule trouve les individus trop bruyants. En conséquence, il / elle craint de ne pas pouvoir entendre ce que l’on est censé entendre. L’individu sent que son espace personnel peut être violé par la foule et il fait de grands efforts pour éviter cette foule ou s’en libérer. En règle générale, les personnes timides ou les personnes incapables de se confronter aux émotions des gens dans la foule sont plus susceptibles de souffrir d’énochlophobie.

Les symptômes de l’énochlophobie

Les démophobes (comme les personnes souffrant d’énochlophobie) ont diverses représentations internes de leur peur. Naturellement, les symptômes présentés sont différents chez chaque patient. Ces symptômes et signes sont généralement caractérisés comme étant physiques, mentaux ou émotionnels et peuvent inclure:

  • Légère anxiété qui peut se transformer en une attaque de panique à part entière à l’idée de voir de la foule. L’individu démophobe est susceptible d’aller très loin pour éviter les foules et s’enfuir.
  • Incapacité à fonctionner normalement; ne peut pas distinguer entre réalité et irréalité.
  • Le sentiment de ne pas pouvoir respirer ou de s’étouffer.
  • Maux d’estomac, nausées, détresse gastro-intestinale, etc. Augmentation du rythme cardiaque, de la pression artérielle sont d’autres symptômes physiques de cette phobie.
  • Des tremblements ou une transpiration excessive sont également probables chez les phobiques.

De nombreux individus démophobes sont certains qu’ils vont être piétinés ou écrasés par la foule. Ils craignent également d’attraper des germes ou des virus en raison d’un contact étroit avec les personnes malades autour d’eux. La peur de se perdre, l’insécurité d’être entouré d’étrangers et de se sentir petit et insignifiant dans la foule sont quelques-unes des pensées dans l’esprit des Enochlophobics.

Traitement pour la peur des foules

La psychanalyse est la meilleure forme de traitement pour cette phobie. Les experts recommandent également les pratiques suivantes pour surmonter la peur des foules:

  1. Respirer profondément et se concentrer sur sa respiration.
  2. Se désensibiliser progressivement: commencer par des événements plus petits et augmenter son niveau de confort afin que l’on puisse lentement assister confortablement à des événements plus importants. Avec l’aide d’un psy formé aux TCC thérapies comportementales et cognitives. Avoir un ami proche ou un membre de la famille pour le soutenir. Cela peut aider à soulager l’anxiété.
  3. Pour garder l’anxiété à distance, les experts recommandent également de se concentrer sur une personne dans le rassemblement / la fête. Parler à cette personne et concentrer son esprit sur lui peut aider le phobique à garder son esprit occupé et à prévenir les pensées négatives.

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