Le surmenage au travail conduit à l’accumulation de fatigue et de stress émotionnel. Arrivés à un certain seuil, ces éléments consument l’organisme petit à petit, plongeant alors dans un état de fatigue intense. C’est ce qu’on appelle le burn-out, ou l’épuisement professionnel. 

Symptômes et diagnostic du burn-out

Le burn-out, ou épuisement professionnel, désigne la fatigue ressentie lorsque l’on est épuisé mentalement et physiquement après le travail. Le mental humain dispose d’une limite de stress à ne pas dépasser. Dans le cas contraire, on perd peu à peu la motivation et l’intérêt au travail. On se sent alors comme un téléphone dont la batterie serait déchargée.

Généralement, les symptômes sont les suivants :

• Une fatigue intense, autant mentalement que physiquement ;
• Des sentiments négatifs et cyniques face à n’importe quelle situation ;
• La réduction de l’efficacité professionnelle ;
• Une irritabilité et un manque de concentration au travail.

Le diagnostic du burn-out doit être effectué par un psy. Étant une maladie psychosomatique, un professionnel doit effectuer des tests sanguin et psychique afin de s’assurer que la fatigue n’est pas causée par une dépression nerveuse, ou une maladie somatique.

 

Quelles sont les causes du burn-out ?

Généralement, le burn-out arrive après un surmenage au travail. Même si une personne semble être capable de réaliser un volume de travail nettement supérieur à la norme, il arrive un moment où son état mental ne réussit plus à suivre son corps.

La surcharge n’est pas le seul facteur de risque d’un burn-out. La faible récompense ou l’inexistence de reconnaissance favorisent également la démotivation de la personne. Cette faible reconnaissance peut s’accompagner par une mauvaise équité dans une entreprise, ou des conflits de valeur. Tous ces éléments mis bout à bout conduisent l’humain à être fatigué mentalement, car son travail ne lui procure plus le sentiment de réussite espéré.         

Traitements du burn-out

Le traitement du burn-out se fait en deux étapes. La première consiste en un repos absolu du sujet. Il faut qu’il s’éloigne complètement de l’univers du travail. Le médecin lui prescrit généralement un arrêt maladie dépendant du niveau de fatigue ressentie par le patient. Une fois que les pressions du travail commencent à être éliminées petit à petit, on accompagne le patient à travers des thérapies de reconstruction identitaire.

La thérapie de reconstruction identitaire débute avec une relaxation et une méditation profonde. Le psychothérapeute accompagne ensuite son patient à mieux définir et organiser ses différents projets et objectifs de vie. Les professionnels recommandent également la thalassothérapie et l’hydrothérapie pour mieux se comprendre et se ressourcer. Enfin, la thérapie parfois s’accompagne de médicaments anxiolytiques et antidépresseurs prescrits uniquement par des médecins.

Si vous ressentez une surcharge de travail, des troubles de l’adaptation, ou une perte de motivation, il faut d’urgence consulter un professionnel de la santé, ou le service psychologique de votre entreprise. Tout employeur doit proposer rapidement des solutions pour alléger les conditions de travail afin de ne pas manquer d’aide à celui qui en souffre.