Pourquoi répétons-nous toujours les mêmes schémas ?

Avez-vous déjà eu l’impression de revivre les mêmes situations encore et encore ? De tomber sur les mêmes types de relations toxiques, d’attirer les mêmes problèmes ou de reproduire des erreurs passées ? Cette étrange sensation n’est pas le fruit du hasard : elle trouve son explication dans les mécanismes profonds de l’inconscient et dans la transmission transgénérationnelle. Pourquoi reproduisons-nous certains schémas, et surtout, comment pouvons-nous nous en libérer ?

La compulsion de répétition : un message de l’inconscient

Sigmund Freud a théorisé un concept fondamental en psychanalyse : la « compulsion de répétition ». Selon lui, nous avons tendance à revivre des situations douloureuses, non par masochisme, mais parce que l’inconscient cherche à les résoudre.

L’inconscient fonctionne comme une scène de théâtre où se rejouent les scénarios du passé, dans l’espoir d’un dénouement différent. Si un enfant a vécu l’abandon ou le rejet, il peut inconsciemment rechercher des relations où il sera abandonné ou rejeté, non par choix, mais parce que son inconscient tente de comprendre et de maîtriser cette douleur en la revivant.

Les croyances limitantes et les injonctions familiales

Dès l’enfance, nous intériorisons des croyances qui vont façonner nos comportements et nos choix. Ces croyances sont parfois issues de phrases entendues dans notre famille (« Dans la famille, on ne réussit pas », « L’amour est toujours douloureux », « Tu ne mérites pas mieux »).

Ces messages s’impriment dans notre inconscient et influencent nos décisions. Ainsi, une personne ayant grandi avec la croyance qu’elle ne mérite pas le bonheur pourra saboter ses relations ou ses opportunités professionnelles, inconsciemment fidèle à ce programme initial.

L’héritage transgénérationnel : le poids du passé familial

La psychogénéalogie, initiée par Anne Ancelin Schützenberger, met en lumière comment les traumas non résolus de nos ancêtres peuvent se transmettre de génération en génération.

Certaines répétitions ne sont donc pas seulement personnelles, mais familiales. Une femme issue d’une lignée de mères abandonnées pourrait vivre à son tour des ruptures douloureuses, sans comprendre pourquoi. L’inconscient familial perpétue ces scénarios tant qu’ils n’ont pas été mis en lumière et résolus.

Les neurosciences et la force de l’habitude

Sur un plan biologique, le cerveau est conçu pour favoriser les chemins neuronaux déjà empruntés. Plus une habitude est répétée, plus elle devient automatique. Ainsi, une personne qui a toujours réagi à l’anxiété en évitant les conflits continuera à le faire par automatisme, même si cela la dessert.

La bonne nouvelle, c’est que ces connexions neuronales ne sont pas figées : avec de la volonté et des outils adaptés, il est possible de créer de nouveaux chemins et d’adopter des comportements plus bénéfiques.

Comment sortir du cercle vicieux ?

1. Prendre conscience du schéma : Identifier les situations qui se répètent et repérer les émotions et les croyances associées.

2. Explorer son passé personnel et familial : La psychanalyse et la psychogénéalogie permettent de comprendre l’origine des blocages et de les conscientiser.

3. Modifier les croyances limitantes : Avec les TCC ou l’ACT, il est possible de travailler sur ces croyances et de les remplacer par des affirmations plus positives.

4. Expérimenter de nouvelles réactions : Sortir du conditionnement en testant des comportements différents, même si cela paraît inconfortable au début.

5. Utiliser l’hypnose pour reprogrammer l’inconscient : L’hypnose permet d’aller au cœur des schémas inconscients et de les transformer durablement.

Conclusion : nous ne sommes pas condamnés à répéter notre passé

Prendre conscience de nos répétitions inconscientes est la première étape vers le changement. En explorant nos blessures, en identifiant nos croyances limitantes et en travaillant sur notre histoire familiale, nous pouvons enfin briser les cycles et écrire notre propre scénario.

Sortir d’un schéma répétitif demande du temps, mais chaque prise de conscience est un pas vers la liberté. Nous avons tous le pouvoir de choisir un chemin différent et d’être l’architecte de notre propre vie.