Comment soigner une phobie ?

Comment soigner une phobie ?

En France, nombreuses sont les personnes à vivre avec, au moins, une phobie. Cette dernière peut être gérable, si l’individu a une faible probabilité d’être exposé à l’objet de sa phobie. Dans le cas où l’élément phobique fait partie du quotidien du sujet, cela peut s’avérer plus complexe. Par exemple, une phobie des serpents en ville sera moins contraignante qu’une phobie des oiseaux ou de la foule. Dans tous les cas, il faut savoir que plusieurs méthodes existent pour soigner une phobie.

Qu’est-ce qu’une phobie ?

Avant de parler des traitements qui existent, encore faut-il parvenir à identifier ce qu’est une phobie. La phobie se distingue de la peur de par ses répercussions sur l’aptitude à mener à bien son quotidien. La peur est occasionnelle, elle nous renseigne de la présence d’un danger. Lorsque la peur est répétitive, durable et a des répercussions sur le quotidien, nous pouvons parler de phobie. Alors, l’individu cherche à éviter l’élément à l’origine de cette peur par tous les moyens, usant de stratagèmes parfois innovants pour ne pas se retrouver dans des conditions qui le mettraient dans un état psychologique compliqué.

On pense souvent que la phobie prend racine au plus jeune âge, pourtant, ce n’est pas toujours le cas. Il arrive qu’une personne développe une phobie, notamment à la suite d’un événement traumatique, et ce, quel que soit son âge.

La thérapie pour traiter une phobie

Dans la plupart des cas, nul besoin d’une prescription médicamenteuse, une thérapie peut suffire à soigner une phobie, pour peu qu’elle soit suivie avec implication. La thérapie comportementale et cognitive va durer plus ou moins longtemps selon le type de phobie dont souffre l’individu. S’il s’agit d’une phobie touchant les serpents, il faudra compter environ trois mois, puisqu’il s’agit d’une phobie dite “simple”.

En revanche, pour une phobie complexe, comme la phobie sociale, plusieurs séances peuvent être nécessaires. Il est, en effet, plus long de déconstruire tout un conditionnement réalisé au fil des années. Chaque séance aura un objectif bien précis. Si au début, l’individu sera confronté à de simples mots le mettant face à sa phobie, au fils du temps, ces mots seront remplacés par des images, puis des vidéos et des films. Finalement, ce sont des mises en situations auxquelles devra se confronter la personne souffrant d’une phobie. Il s’agit d’expositions progressives qui peuvent se faire, notamment, grâce à la réalité virtuelle. Le thérapeute, en fonction des réactions du patient, proposera de passer à l’étape suivante, avec le consentement de ce dernier et tout en respectant son rythme.

Des méthodes alternatives qui font leurs preuves

Depuis quelques années, de nouvelles techniques sont proposées aux personnes souffrant d’une peur phobique. L’hypnose est sans doute la plus connue. Placé dans un état de transe, le patient apprendra à gérer ses peurs afin qu’elles n’interfèrent plus avec son quotidien.

En ce qui concerne la méthode TIPI, moins connue, elle permet au patient d’apprendre à évacuer les émotions négatives liées à sa phobie. Il ne sera pas guéri immédiatement, mais au fil des mois, il saura comment faire disparaître le mal-être qui l’habite, dès lors qu’il est confronté à l’objet de sa phobie.

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