Comment soigner la phobie sociale ?

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Si certaines phobies sont très connues du grand public, ce n’est pas le cas de toutes et il peut se révéler d’autant plus difficile d’y faire face si l’on est mal informé. En France, de nombreuses personnes souffrent, parfois sans le savoir, de phobie sociale, aussi connue sous le nom d’anxiété sociale. Il en existe plusieurs types, ce qui explique que parfois, on fasse passer des difficultés pour interagir avec autrui pour de la timidité. Si les symptômes sont très importants, ils peuvent devenir problématiques au quotidien. Cela peut aller de la peur de passer un appel téléphonique à l’angoisse liée à l’idée de se rendre dans un commerce pour y faire ses courses. Heureusement, la phobie sociale se soigne, même si cela demande parfois du temps.

Comment reconnaître la phobie sociale ?

Nous sommes, pour la plupart d’entre nous, amenés à discuter avec nos pairs chaque jour. En effet, en arrivant au travail, nous saluons nos collègues, idem en allant faire les courses ou tout simplement en sortant de chez nous et en croisant nos voisins. Pour certains, toutes ces petites actions vont se révéler très compliquées. Le simple fait de devoir discuter avec une tierce personne va provoquer une montée de stress, et cela va vite devenir handicapant.

Difficile pour une personne souffrant de phobie sociale de sortir de chez elle, puisqu’à chaque instant, elle va se sentir épiée, moquée, critiquée, etc. Dans les cas les plus importants, la phobie sociale va provoquer des crises d’angoisse, de panique ou encore de l’hyperventilation. Vivre au quotidien avec une telle angoisse est complexe tant cela limite la personne atteinte dans ses actions. Plutôt que de passer sa vie à l’écart de la société, elle va pouvoir se soigner grâce à un thérapeute par exemple.

Une psychothérapie cognitive-comportementale pour guérir la phobie sociale

Cette méthode va demander de longs mois de travail, voire même des années pour les cas les plus complexes. Avec l’aide d’un thérapeute, la personne atteinte d’anxiété sociale va avancer progressivement dans la lutte contre sa phobie. Pour commencer, le thérapeute va mettre le patient face à une situation anxiogène et va tout faire pour l’aider à se détendre et à appréhender cette situation au mieux. Au fil du temps, la patient possédera les clés pour lutter contre sa phobie.

Chaque séance permettra à la personne souffrant de phobie sociale de se confronter à une nouvelle source d’anxiété. En vivant ces situations avec l’aide d’un thérapeute, le patient se sentira en confiance et pourra surpasser ses peurs plus facilement.

Affirmer son caractère pour lutter contre la phobie sociale

Une personne souffrant d’anxiété sociale ne va pas oser affirmer haut et fort ses opinions, quelles qu’elles soient. Une thérapie appropriée lui permettra de prendre confiance en ses choix et en ses pensées, elle pourra ainsi gagner en confiance.

Cette thérapie, au contraire de la première, va se vivre au sein d’un groupe. Cela a tendance à rassurer les personnes souffrant de phobie sociale, car elles savent qu’en face d’elles se trouvent des individus souffrant des mêmes maux. Des jeux seront organisés, des tours de parole et bien d’autres activités dans le but de faire progresser tous les patients, même si certains combattront leur phobie plus rapidement que d’autres.

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