Comment soigner la phobie sociale ?

Comment soigner la phobie sociale ?

Si certaines phobies sont très connues du grand public, ce n’est pas le cas de toutes et il peut se révéler d’autant plus difficile d’y faire face si l’on est mal informé. En France, de nombreuses personnes souffrent, parfois sans le savoir, de phobie sociale, aussi connue sous le nom d’anxiété sociale. Il en existe plusieurs types, ce qui explique que ces difficultés pour interagir avec autrui peuvent parfois passer, à tort, pour de la timidité. Si les symptômes sont très importants, ils peuvent devenir problématiques au quotidien. Cela peut aller de la peur de passer un appel téléphonique à l’angoisse liée à l’idée de se rendre dans un commerce pour y faire ses courses. Heureusement, la phobie sociale se traite, même si cela demande parfois du temps.

Comment reconnaître la phobie sociale ?

Nous sommes, pour la plupart d’entre nous, amenés à discuter avec nos pairs chaque jour. En effet, en arrivant au travail, nous saluons nos collègues, de même en allant faire nos courses ou tout simplement en croisant nos voisins en sortant de notre domicile. Pour certains, toutes ces petites actions vont se révéler très compliquées. Le simple fait de devoir discuter avec une tierce personne, va provoquer une montée de stress et cela peut vite devenir handicapant.

Il est difficile pour une personne souffrant de phobie sociale de sortir de chez elle, car à chaque instant, elle va se sentir épiée, moquée, critiquée, etc. Dans les cas les plus importants, la phobie sociale va provoquer des crises d’angoisse, de panique ou encore de l’hyperventilation. Vivre au quotidien avec une telle angoisse est complexe, tant cela limite la personne atteinte dans ses actions. Plutôt que de passer sa vie à l’écart de la société, elle va pouvoir se soigner, grâce à l’intervention d’un thérapeute.

Une thérapie cognitive et comportementale pour guérir la phobie sociale

Cette méthode va demander de longs mois de travail, voire des années pour les cas les plus complexes. Avec l’aide d’un thérapeute, la personne atteinte d’anxiété sociale va avancer progressivement dans la lutte contre sa phobie. Pour commencer, le thérapeute placera progressivement le patient face à une situation que ce dernier qualifie d’anxiogène et lui donnera des outils pour apprendre à gérer son anxiété, pour appréhender au mieux, cette situation. Cela peut se faire avec des outils comme la réalité virtuelle. En effet, cette dernière donne la liberté au patient d’interrompre à tout moment l’expérience. Ainsi, au fur et à mesure des séances, le patient possédera les clés pour lutter contre sa phobie.

Chaque séance permettra à la personne souffrant de phobie sociale de se confronter progressivement et à son rythme, à une nouvelle source d’anxiété. En vivant ces situations avec l’aide d’un thérapeute, le patient se sentira en confiance et pourra surpasser ses peurs plus facilement.

Affirmer son caractère pour lutter contre la phobie sociale

Une personne souffrant d’anxiété sociale ne va pas oser affirmer haut et fort ses opinions, quelles qu’elles soient. Une thérapie appropriée lui permettra d’avoir confiance en ses choix et en ses pensées afin de gagner une confiance en soi.

Cette thérapie, contrairement à la première, se réalise en groupe avec des individus partageant les mêmes maux. Des ateliers ludiques sont organisés ainsi que des tours de parole et bien d’autres activités, tout cela, dans le but de faire progresser tous les patients, à leur rythme.

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