La peur de se faire abandonner par des personnes auxquelles nous tenons peut s’avérer être difficile à appréhender. Enfant comme adulte peuvent ressentir cette peur de l’abandon. Certains individus s’adaptent à la situation, et d’autres, au contraire, la vivent comme un événement traumatisant. Lorsque l’anxiété générée par cette peur de l’abandon devient intense, elle peut très vite devenir un handicap pour la personne qui en souffre. Angoisses, instabilité affective ou encore manque de confiance en soi, la peur de l’abandon se répercute sur les relations sociales quelles qu’elles soient. Quelles sont les causes de cette peur, et comment la surmonter ?

Quelles sont les causes ?

La peur de l’abandon est généralement engendrée par une séparation durant l’enfance. Les blessures causées par cette séparation ne sont pas entièrement guéries. De ce fait, le sentiment d’être abandonné peut refaire surface à tout moment, notamment à l’âge adulte. Cela peut provoquer une anxiété permanente chez l’individu qui en souffre. La maltraitance physique ou affective subie durant l’enfance peut également être mise en cause. Ces situations de détresse viennent perturber l’évolution psychique et relationnelle de l’enfant, ce qui favorise l’apparition de la peur de l’abandon. Enfin, la peur de l’abandon peut être transmise de génération en génération. Cette transmission est souvent due à des parents angoissés qui communiquent leurs peurs aux enfants. Ces échanges entre parents et enfants risquent fortement de compromettre le processus d’évolution affective de l’enfant puis de l’adolescent.

Peur de l’abandon et relations

En ce qui concerne les relations, les comportements résultant de la peur de l’abandon peuvent inclure les éléments suivants :

• S’attacher rapidement, même à des partenaires ou des relations non disponibles.
• Ne pas s’engager pleinement et avoir très peu de relations à long terme
• Passer rapidement à autre chose pour s’assurer de ne pas trop s’attacher.
• Chercher à plaire
• Avoir des relations sexuelles non désirées (ce qui est fréquent chez les femmes)3.
• Rester dans une relation, même si elle est malsaine.
• Avoir du mal à accepter être difficile à satisfaire.
• Avoir des difficultés à vivre une intimité émotionnelle
• se sentir peu sûr de soi et indigne d’être aimé
• Avoir du mal à faire confiance aux gens
• Être souvent jaloux de toutes les personnes que vous rencontrez
• Éprouver des sentiments intenses d’anxiété de séparation
• Avoir des sentiments d’anxiété générale et de dépression
• Avoir tendance à trop réfléchir aux choses et à vous efforcer de trouver des significations cachées.
• Être hypersensible aux critiques
• Avoir une colère refoulée et des problèmes de contrôle
• se blâmer fréquemment.

Comment surmonter cette peur ?

Afin de surmonter la peur de l’abandon, assister à des séances de psychothérapie de soutien est indispensable. En effet, la psychothérapie de soutien vise à panser votre vulnérabilité tout en vous aidant à devenir peu à peu autonome. Vous pouvez également faire appel à un psychothérapeute si vous souhaitez améliorer rapidement votre guérison. Ce dernier sera en mesure de vous guider dans les étapes à suivre afin de favoriser votre rétablissement.