La thérapie humaniste ou existentielle est une thérapie qui s’appuie sur le présent. Elle se focalise sur la capacité de la personne à comprendre ses problèmes, ses difficultés. Elle incite également celle-ci à trouver ses propres solutions et apporter ainsi une amélioration adaptée.

Qu’est-ce que la thérapie humaniste ?

La thérapie humaniste a des objectifs principalement fondés sur le développement personnel de la personne. La condition de confiance et de respect dans laquelle la personne évolue joue en faveur de son évolution. La thérapie est un moyen plus facile d’accéder à l’expérimentation et l’amélioration de soi. Au cours de la séance, la relation entre le psychanalyste et la personne se doit d’être égalitaire et tournée vers le partage.

Par exemple, la psychothérapie non directive de Carl Rogers et la gestalt-thérapie de Fritz Perls sont des exemples très évocateurs de cette approche.

La thérapie non directive de Carl Rogers

Il s’agit d’une thérapie humaniste centrée sur une personne. Cette approche a pour principal objectif d’aider les gens à réduire leurs angoisses afin de grandir et se développer. La différence de cette thérapie est qu’elle ne se focalise pas uniquement sur la réduction des symptômes mais va permettre en grande partie à la personne de s’auto-actualiser dans le but d’atteindre son propre potentiel.

Cette thérapie centrée sur la personne s’appuie sur ses forces naturelles et déclare qu’elle a un sens instinctif de ses besoins, ses envies et ses désirs. Cependant, pour cette thérapie, le psychanalyste n’agit pas comme un leader ou encore moins un expert. Toute personne étant généralement en mesure de discerner naturellement ce dont elle a besoin, le psychanalyste se doit d’avoir une attitude collaboratrice et non-directive envers son patient. Le psychanalyste a pour mission d’accompagner ce dernier jusqu’à ce qu’il soit en mesure de faire ses propres choix.

Comment fonctionne la thérapie centrée sur la personne ?

La thérapie centrée sur la personne ne nécessite pas de matériels spécifiques. Elle repose sur l’attitude du psychanalyste envers la personne :

• Un regard positif inconditionnel : le psychanalyste fait preuve d’une attitude compréhensive, à l’écoute  et d’acceptation de la personne, peu importe ses dires. Cette dernière se sentira ainsi en sécurité et prête à entamer des discussions plus personnelles, explorer des options et faire différents choix.
• La compréhension empathique : le psychanalyste présente une attitude reflétant les pensées et sentiments du patient. Il fera ainsi preuve d’une clarté et vigilance accrues.
• L’authenticité : le psychanalyste agit comme un compagnon de voyage de la personne et non comme un expert. Le psychanalyste partage ses sentiments avec authenticité lorsque cela est adapté, afin d’améliorer la thérapie et de fournir des rétroactions sincères, honnêtes, transparentes et bienfaisantes.