Pourquoi avons-nous recours à l’hypnose ?

L’hypnose est souvent sollicitée lorsqu’on se sent bloqué, épuisé, ou pris dans un cercle répétitif de souffrance : anxiété, stress, phobies, troubles du sommeil, dépendances, douleurs chroniques, manque de confiance…
Elle peut aussi accompagner un processus de changement, renforcer un travail thérapeutique ou aider à faire la paix avec soi.

L’idée n’est pas de « perdre le contrôle », mais plutôt de retrouver un accès plus direct à soi-même, à ses ressentis, à ses capacités d’apaisement et de transformation.

D’où vient l’hypnose ?

L’hypnose a une longue histoire : des rituels de transe aux traditions chamaniques, elle a toujours existé sous différentes formes.
En Occident, elle s’est développée au 18e siècle avec Mesmer, puis a évolué avec des figures comme Milton Erickson, psychiatre américain à l’origine de l’hypnose ericksonienne, souple, respectueuse et adaptée à chaque individu.

Aujourd’hui, l’hypnose est une méthode reconnue, utilisée par des professionnels de santé (psychologues, médecins, hypnothérapeutes) et validée dans de nombreux domaines (douleur, anxiété, tabac, accouchement, etc.).

Que se passe-t-il lors d’un état hypnotique ?

L’hypnose induit un état modifié de conscience, naturel, que nous expérimentons déjà au quotidien (quand on est « dans la lune », absorbé dans un film ou une lecture).
Ce n’est ni du sommeil, ni une perte de conscience. Au contraire : on est à la fois détendu, et très concentré.

Lors d’une séance, guidé par la voix du thérapeute, l’esprit critique se met en pause. L’inconscient devient plus accessible, permettant de reprogrammer des automatismes émotionnels, retrouver des ressources enfouies, ou simplement relâcher une tension.

C’est un espace sûr, non intrusif, où rien ne se passe sans l’accord intérieur de la personne.

Les différentes formes d’hypnose thérapeutique

• Hypnose ericksonienne : la plus utilisée aujourd’hui. Subtile, indirecte, respectueuse du rythme de chacun.

• Hypnose classique : plus directive, fondée sur des suggestions précises (souvent utilisée dans les hôpitaux).

• Hypnose humaniste : vise à élever la conscience, en gardant la personne « présente » à elle-même.

• Auto-hypnose : technique d’autonomie apprise en séance, pour se détendre ou se recentrer seul(e).

Pour qui ? Pour quoi ?

L’hypnose s’adresse à toute personne désireuse d’évoluer, d’alléger une souffrance ou de retrouver une liberté intérieure.
Elle est utile pour :

• Anxiété, stress, crises d’angoisse

• Insomnies, douleurs chroniques

• Phobies (avion, foule, animaux, etc.)

• Addictions, troubles alimentaires

• Manque de confiance, estime de soi

• Préparation mentale (examens, accouchement, prises de parole)

• Accompagnement au deuil, séparation, transitions de vie

Contre-indications : certaines pathologies psychiatriques graves (psychoses, troubles dissociatifs sévères), à évaluer au cas par cas.

Quels sont les bienfaits de l’hypnose ?

Les séances d’hypnose permettent souvent :

• Un apaisement rapide du mental et du corps

• Une prise de recul émotionnelle

• Une reprogrammation d’habitudes ou de croyances

• Une connexion à ses ressources profondes

• Un renforcement de l’autonomie intérieure

C’est une thérapie brève qui peut accompagner ou enrichir d’autres approches (TCC, psychanalyse, thérapie ACT, sophrologie…).