Pour les personnes souffrant de TDAH (troubles déficitaires de l’attention avec hyperactivité) comme pour leurs proches, le quotidien peut parfois être très compliqué. Malgré un traitement médicamenteux, il s’avère difficile pour eux de contrôler leur comportement ou de maintenir leur concentration. Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) peuvent alors être une aide intéressante.

Qu’est-ce que la thérapie comportementale et cognitive ?

La thérapie comportementale et cognitive, appelée TCC, se base sur le comportement et la dimension psychologique de la personne. Elle traite le patient sur deux niveaux :

– Aspect cognitif : il permet de corriger les programmations mentales négatives par des programmations mentales plus adaptées.

– Aspect comportemental : en rectifiant la manière de penser de la personne, cela modifie systématiquement les attitudes et les réactions inadaptées qu’elle présente.

Comprendre le TDAH

Les personnes ayant un trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité ont des difficultés :

– à prêter attention

– à rester concentrées (par ex. écouter les consignes en classe)

– à gérer leur colère

– à gérer leur hyperactivité (par ex. quand il faut patienter dans une salle d’attente)

– à agir sans réfléchir

Chez l’adulte, le TDAH affecte les relations sociales et l’efficacité dans les études et le travail.

Que peuvent apporter les thérapies comportementales et cognitives pour les TDAH ?

Tout d’abord, les TCC ne se substituent pas à la médication, mais viennent en complément de celle-ci.

Les TCC ont pour objectif de mettre en place des stratégies efficaces que la personne hyperactive pourra ensuite utiliser dans diverses situations auxquelles elle aura à faire face seule. Les TCC ont donc pour but de modifier de façon durable la manière de penser et de raisonner de la personne hyperactive, en vue de modifier son comportement sur le long terme.

Les TCC peuvent se décomposer en plusieurs étapes :

       1. La psychoéducation :

• Aide la personne souffrant de TDAH à comprendre le trouble et ses conséquences, car souvent celle-ci se sent responsable de ses échecs répétés ;
• Implique le patient dans la thérapie ;
• Aide aussi dans la prise de conscience de son fonctionnement.

        2. Les thérapies cognitives :

Elles permettent de restructurer les pensées alternatives de la personne hyperactive, afin d’apporter une amélioration de ses fonctions exécutives déficientes.

Diverses stratégies peuvent être mises en œuvre de façon à :

• Améliorer l’attention
• Diminuer l’agitation
• Aider la personne à se maîtriser et à se concentrer

     3. Les thérapies émotionnelles et comportementales :

Elles ont pour but d’apprendre à la personne hyperactive à reconnaître ses émotions et à les maîtriser.

Cela lui permettra :

• D’adopter des réactions plus contrôlées et plus réfléchies malgré des ressentis toujours intenses
• D’améliorer ses capacités d’attention et d’inhibition en régulant ses émotions

Si vous vous sentez désemparé face au trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité, voilà peut-être la solution. Les TCC (thérapies comportementales et cognitives) peuvent visiblement être une aide précieuse pour faciliter le quotidien des personnes souffrant de TDAH. Il ne faut cependant pas oublier que les TCC s’associent aux médicaments, mais ne s’y substituent pas.