Définition des TCC

Les thérapies cognitivo-comportementale ou TCC est traduit de l’anglais : cognitive behavioral therapy ou CBT. Elle rassemble plusieurs traitements de troubles psychiatriques comme les addictions, les psychoses, les dépressions ou les troubles anxieux. Pour ces thérapies, la thérapeute doit avoir une bonne notion de la psychologie scientifique.

Quel sont les différents principes de la thérapie cognitivo-comportementale ?

La thérapie cognitivo-comportementale se présente à travers des expositions graduées de diverses situations qui provoquent un sentiment d’anxiété chez une personne. Par exemple, si une personne a une phobie des serpents, le thérapeute lui demande d’évaluer leur anxiété face à diverses situations sur une échelle de un à dix.

Ensuite la personne est exposée à diverses situations de manière croissante, du plus confortable à la moins confortable pour elle. C’est-à-dire, la personne aura dans un premier temps à imaginer un serpent, ensuite le thérapeute lui présente des images de serpents. Après la personne devra s’approcher du serpent et toucher sa cage ou son bocal et pour finir toucher le serpent en chair et en os.

Par ailleurs, cette méthode permet d’apprendre à la personne à contrôler les différentes manifestations psychologiques provoquées par l’anxiété face à de telles situations. Cela grâce à différents exercices de relaxation.

Cependant, la thérapie cognitico-comportementale a un impact positif sur les pensées de la personne. Par exemple, la personne a peur d’être contaminée par une maladie précise, le thérapeute l’informe sur cette maladie, sur les craintes à ne pas avoir. Il lui explique clairement que ça n’a aucun grave danger sur lui ou que la maladie n’a aucun risque de le toucher.

La thérapie cognitivo-comportementale selon Beck ne diffère pas des autres thérapies comportementales sur leur efficacité et leurs évaluations. Depuis, la thérapie cognitivo-comportementale a obtenu plusieurs succès pour le traitement de divers états dépressifs. En 2010, plusieurs chercheurs font des recherches afin de pouvoir appliquer cette thérapie en guise de traitements plus large sur d’autres troubles pathologiques. Par exemple, les états anxieux, les troubles d’humeur et les troubles de personnalité. Mais pour l’instant, l’efficacité de cette thérapie sur les autres maladies est encore difficile à prouver.

Comment se déroule la thérapie ?

La thérapie cognitivo-comportementale est classée parmi les thérapies actives. C’est-à-dire, le thérapeute a un échange avec le patient. Il le renseigne et lui expose diverses techniques et astuces.

Analyse fonctionnelle 

• Qualitative : Le thérapeute détermine les différentes circonstances où le problème fait son apparition et précise les facteurs qui ont pu le déclencher.
• Quantitative : Afin de percevoir l’évolution de la personne tout au long du traitement. Par exemple, une personne qui a un trouble obsessionnel compulsif de toujours se tortiller les mains ; le thérapeute et la personne évaluent ensemble le temps et le nombre de fois où le TOC se reproduit.

Le contrat thérapeutique

Le thérapeute présente au patient comment il compte s’y prendre ainsi que les objectifs visés.

Application du programme

L’application se fait suivant le rythme de la personne.

Evaluation des résultats

Les deux personnes évaluent les évolutions depuis le départ jusqu’à  la fin de la thérapie.