Le stress chronique, bien plus qu’un ennemi

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Nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir de stress chronique, et ce pour de nombreuses raisons différentes. Nous avons malheureusement tendance à laisser ce stress s’installer sans jamais chercher à nous débarrasser de ses causes, et pourtant, nous nous porterions tellement mieux sans lui ! Nous n’avons pas toujours conscience de tous les risques liés à ce fameux stress, et pourtant, il est grand temps de commencer à lutter !

D’où vient le stress chronique ?

Selon les personnes, ce ne sont pas les mêmes facteurs qui vont entrer en jeu. Certains vont se trouver stressés par leur travail, par des dossiers qui s’empilent, des collègues qui ne sont pas assez conciliants ou encore un supérieur hiérarchique terrible. Pour d’autres, c’est la vie de famille qui devient suffisamment angoissante pour que le stress fasse son apparition, parce que les enfants sont difficiles à gérer, parce que le couple bat de l’aile ou encore parce que la conciliation de la vie personnelle et de la vie professionnelle est devenue compliquée.

Des signes qui doivent vous alerter

Certains symptômes sont assez récurrents chez les personnes souffrant de stress chronique. Entre autres, on trouve les troubles du sommeil, une forte irritabilité voire des difficultés à gérer ses émotions. Le stress va également engendrer des troubles de l’alimentation, ceux qui sont souvent stressés ont une forte attirance pour les aliments gras ou sucrés à cause d’un dérèglement du sommeil. Tout est en réalité lié ! Prise ou perte de poids importante sont encore une fois des symptômes à analyser, tout comme une consommation excessive de cigarettes ou d’alcool.

Les risques du stress chroniques

Il n’existe pas de certitudes scientifiques avérées, mais nombreux sont les chercheurs à avancer l’hypothèse qui dit que le stress peut causer un cancer. Dans le doute, il est donc intéressant de chercher à faire disparaisse ce parasite qu’est le stress chronique. Autrement, on peut encore une fois citer les variations du poids mais aussi des maladies cardio-vasculaire dont les probabilités sont accrues. À terme, le stress peut causer une dépression ou encore un burn-out, il ne faut surtout pas le laisser s’installer.

Comment se débarrasser du stress chronique ?

Plutôt que de vous tourner vers des remèdes issus de l’industrie pharmaceutique, pourquoi ne pas opter pour des remèdes plus naturels ? Pour commencer, vous devez régler vos problèmes de sommeil, ils vous empêchent d’avancer. Pour cela, essayez de boire des tisanes apaisantes, à la camomille par exemple. La méditation et la relaxation sont deux pratiques qui permettent de gérer non seulement le stress mais également de retrouver un sommeil plus serein.

Vous pouvez vous lancer dans le sport, quelque chose qui vous occupe entièrement l’esprit et vous empêche de focaliser votre attention sur vos problèmes. Vous devez à tout prix faire en sorte de vous réserver un peu de temps pour vous. Au sein de votre famille ou avec vos amis, réservez-vous des instants en couple ou avec vos enfants, c’est selon vos envies et vos besoins !

Et dans tous les cas, n’oubliez pas que la meilleure façon de régler vos problèmes, c’est d’identifier leur source et d’entamer un dialogue et une mise au point.

 

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