Tout savoir sur l’anxiété sociale

Tout savoir sur l’anxiété sociale

Qu’elle soit légère ou intense, l’anxiété sociale constitue un grand obstacle à la vie quotidienne des personnes qui en souffrent. À l’instar des troubles obsessionnels compulsifs ou du stress post-traumatique, ce problème vous bloque, vous empêche d’avancer et de vous épanouir. L’anxiété sociale peut s’avérer être un véritable handicap dans votre vie personnelle et professionnelle. Cette sensation de solitude, d’impuissance et d’incapacité vous torture chaque jour, au point de vous enfermer voire de vous isoler. Si vous cherchez une solution pour vaincre votre anxiété sociale, vous êtes à la bonne adresse. Cet article va vous aider à mieux comprendre votre situation, ses causes et ses conséquences ainsi qu’à trouver un moyen pour y faire face.

Qu’est-ce que l’anxiété sociale ?

Autrement appelée « phobie sociale », l’anxiété sociale est un trouble anxieux très fréquent qui fait souffrir un bon nombre de personnes. Pour les personnes atteintes de ce trouble, tout est difficile, de la prise de parole en public à l’entretien professionnel en passant par le tête-à-tête en amoureux, la participation à une discussion même avec des personnes familières, le refus, la rencontre avec quelqu’un, l’expression des désirs et des colères, les sorties entre amis ou en famille… Certaines personnes ont même peur du regard des autres et font en sorte de le fuir. Lorsqu’elles se trouvent dans l’obligation d’affronter ces situations, elles ressentent une gêne, un mal-être et une tension intérieure intense qui les empêche de s’exprimer et d’agir. Certains professionnels situent cette anxiété sur un continuum dont l’intensité varie. On peut retrouver, sur ce continuum, la timidité et le trac. Toutefois, lorsque l’anxiété sociale perturbe la vie et les relations sociales d’une personne de façon excessive et durable, il est alors nécessaire de rencontrer un thérapeute spécialiste afin d’être accompagné dans la gestion de ces émotions envahissantes.

Quelles sont les causes de l’anxiété sociale ?

Pourquoi les personnes souffrant d’une phobie sociale ont cette peur permanente et cette angoisse profonde d’agir de manière inappropriée ou humiliante ? Quelles sont les raisons de cet isolement et de cette timidité extrême ? En réalité, l’anxiété sociale ne s’explique pas par une seule cause. En effet, plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de ce trouble psychique. Il peut s’agir d’éléments provenant de l’environnement ou d’évènements traumatiques. La phobie sociale peut également se présenter chez des personnes ayant un tempérament hypersensible, introverti ou ayant un manque de confiance en soi. Quelle que soit la cause de l’anxiété sociale, ce trouble se traite.

Comment soigner l’anxiété sociale ?

Les personnes qui souffrent d’une peur persistante ne supportent pas le jugement négatif des autres à leur encontre. Elles ont peur de s’ouvrir au monde qui les entoure. Cette peur se transforme progressivement en une anxiété permanente qui empêche les individus en souffrance de s’exprimer et de faire quelque chose. Face à cette situation, le professionnel de santé, psychiatre ou psychologue, détectera les signes de manifestation du trouble afin d’en déterminer ses principales causes ainsi que la thérapie adaptée au patient. Parmi les techniques les plus utilisées par les spécialistes, nous pouvons citer les thérapies cognitivo-comportementales, les thérapies psychanalytiques, la restructuration cognitive, la relaxation, la psychoéducation, l’affirmation de soi et l’exposition progressive des sujets atteints d’une anxiété sociale aux situations réelles. L’exposition peut se faire chez votre thérapeute à travers plusieurs médias comme la réalité virtuelle, et permet, en respectant le rythme du patient, de diminuer l’anxiété associée aux différentes situations sociales.

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