Pourquoi est-ce que la mort m’angoisse tant ?

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La mort est un évènement pouvant surgir de façon naturelle ou pas. La mort peut se définir comme la cessation de vie d’un être humain. Elle est susceptible de générer des frustrations chez certains individus.

> Pourquoi ai-je si peur de la mort ?

La peur de la mort peut être due à plusieurs raisons plus ou moins acceptables. Mais le fait de refuser catégoriquement d’y faire face quitte à ne plus sortir de chez soi n’est pas raisonnable.

Une fois en dehors de notre domicile, de notre petit nid tout douillet, nous avons tendance à penser à certaines choses susceptibles de nous affecter si on ne restait pas tranquille chez soi. Nous avons tendance à nous isoler de peur de se blesser et de mourir par la suite. Et même dans notre petit chez soi, nous avons encore tendance à adopter des comportements qui nous rassurent et qui nous font penser qu’aucun évènement malheureux ne nous arrivera. Ainsi, nous écartons toute action pouvant nous mettre en péril comme l’utilisation d’un réchaud à gaz ou encore l’utilisation d’objets tranchants ou pointus par exemple.

Globalement, les personnes qui ont peur de la mort, sont des personnes qui cherchent à se protéger de tout risque mortel. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de cette peur. La vision ou l’assistance à des évènements traumatisants tels que le fait d’avoir subi des dommages physiques importants, la vision d’un cadavre dans les journaux ou à la télévision ou encore le décès d’un proche dans notre entourage peuvent déclencher la thanatophobie. Ces évènements peuvent impacter directement sur notre santé mentale. Cette peur peut également être causée par une peur déjà acquise par un proche tel qu’un parent. Il s’agit d’une peur par imitation.

>Suis-je thanatophobe ?

La thanatophobie est une peur caractérisée par une peur exagérée de la mort. Suite à une crainte constante et accrue de la mort, la thanatophobie est susceptible d’empêcher une personne de vivre normalement, d’apprécier les bonnes choses de la vie. Le thanatophobe est ainsi confronté chaque jour à des crises d’angoisse à l’idée de ne pas pouvoir contrôler les choses, ne pense qu’à la mort subite et à ce qui se passe après la mort.

La phobie peut se manifester de différentes manières :

  • Crises d’angoisse et de panique
  • Insomnies, troubles du sommeil
  • Dépression

>Que faire pour y remédier ?

Quoiqu’il en soit, inutile de se cloîtrer dans son propre espace et de se renfermer sur soi. Le premier pas étant de connaître, reconnaître la phobie et la maitriser.  Il est primordial de se faire confiance en soi, de se dire qu’on est capable de s’y confronter.

L’anxiété et la panique, que ressent un individu, face à la mort, sont des comportements acquis développés au fur et à mesure du temps. Il est possible de s’en débarrasser. Pour mieux y faire face, s’exercer à des techniques de relaxations peut aider à surmonter la panique.

La mort est un fait inévitable. On ne peut y échapper. Elle peut surgir à tout moment même si l’on prend toutes les précautions pour l’éviter. Le fait que vous ayez conscience de cette inévitabilité vous permettra d’avancer dans votre démarche de confrontation. La peur peut générer des pensées négatives et cela négative peut nuire à votre bien être mental et physique. D’où l’importance de chasser les pensées négatives de votre esprit pour éviter toute dépression. Détendez-vous, prenez le temps d’apprécier, de profiter de chaque moment que vous vivez. Le fait de s’exposer de manière progressive à ces petits plaisirs vous permettra d’avancer. Chaque moment est unique. Prévoyez également de faire des sorties sympas avec les gens que vous aimez, cela peut vous aider. Des effets bénéfiques en ressortiront tant pour vous que pour votre entourage, vous en serez étonné. Ne laissez pas la peur vous frustrer et vous priver de bonheur.

Essayez également de parler de vos peurs à vos proches ou à des gens beaucoup plus âgés pour vous permettre de voir leurs points de vue et prendre les décisions adéquates y afférentes si cela peut vous rassurer.

Les peurs liées à la mort ne sont pas à prendre à la légère. Elles peuvent générer de véritables symptômes physiques et vous empêcher de vivre votre vie normalement. Si c’est le cas, il est nécessaire de demander l’aide d’un professionnel dans le but d’obtenir un traitement psychologique adéquat.

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