Le changement climatique, les catastrophes naturelles, la disparition de certaines espèces, les conflits internationaux, les crises économiques ou sanitaires occupent aujourd'hui une place importante dans les médias.

Pour beaucoup, ces informations sont préoccupantes.

Pour d'autres, elles deviennent une véritable source de souffrance quotidienne.

Ces personnes vivent avec le sentiment qu'un danger permanent menace leur avenir, celui de leurs enfants ou celui de l'humanité.

Elles consultent les actualités plusieurs dizaines de fois par jour.

Elles ressentent de la culpabilité.

Elles dorment mal.

Elles ont parfois l'impression qu'il est inutile de faire des projets tant l'avenir paraît sombre.

Cette souffrance porte aujourd'hui un nom : l'éco-anxiété.

Il ne s'agit pas d'une faiblesse ni d'un manque de lucidité.

Il s'agit d'un fonctionnement psychique dans lequel une préoccupation légitime devient si envahissante qu'elle finit par altérer la qualité de vie.

En tant que psychothérapeute, Rodolphe Oppenheimer accompagne depuis de nombreuses années des patients souffrant d'éco-anxiété, de trouble anxieux généralisé, de stress chronique, de dépression, d'attaques de panique et de troubles obsessionnels compulsifs. Son approche associe les thérapies cognitives et comportementales (TCC), utilisées comme un véritable « anti-inflammatoire psychique » afin d'apaiser rapidement les mécanismes anxieux, et la psychanalyse, qui permet d'explorer les causes profondes de cette souffrance afin d'obtenir une amélioration durable, jusqu'à l'extinction des symptômes.

Les consultations sont réalisées exclusivement en visioconsultation depuis Paris auprès de patients situés dans toute la France ainsi que dans l'ensemble des pays francophones.

Qu'est-ce que l'éco-anxiété ?

L'éco-anxiété correspond à une inquiétude persistante liée aux menaces pesant sur l'environnement et sur l'avenir de la planète.

Contrairement à une inquiétude passagère, elle devient envahissante.

Le cerveau reste constamment tourné vers les risques futurs.

Il anticipe les catastrophes.

Il imagine les pires scénarios.

Il éprouve des difficultés à profiter du présent.

L'avenir semble occuper toute la place.

Les symptômes de l'éco-anxiété

L'éco-anxiété peut s'exprimer de différentes façons.

Les manifestations les plus fréquentes sont :

• Anxiété permanente.
• Sentiment d'impuissance.
• Tristesse.
• Colère.
• Culpabilité.
• Difficultés d'endormissement.
• Ruminations.
• Consultation excessive des actualités.
• Difficulté à se projeter dans l'avenir.
• Perte de motivation.
• Fatigue psychique.
• Découragement.
• Impression que tout effort est inutile.
• Isolement.
• Symptômes dépressifs.

Chez certaines personnes, cette anxiété devient si importante qu'elle altère la vie familiale, professionnelle ou sociale.

Pourquoi certaines personnes sont-elles plus touchées ?

Nous ne réagissons pas tous de la même manière face aux mêmes informations.

Certaines personnes présentent une sensibilité particulière.

On retrouve souvent :

• Une grande empathie.
• Une forte conscience des enjeux collectifs.
• Une personnalité perfectionniste.
• Une tendance à vouloir tout anticiper.
• Une difficulté à accepter l'incertitude.
• Une anxiété déjà présente avant l'apparition des préoccupations environnementales.

L'éco-anxiété ne traduit donc pas uniquement une inquiétude concernant la planète.

Elle s'inscrit souvent dans un fonctionnement anxieux plus global.

Le rôle des médias

Notre cerveau n'a jamais été exposé à un tel flux d'informations.

En quelques minutes, il peut recevoir des dizaines de nouvelles inquiétantes provenant du monde entier.

Incendies.

Inondations.

Sécheresses.

Conflits.

Pandémies.

Crises économiques.

Cette accumulation entretient l'impression que le danger est permanent.

Le cerveau peine alors à retrouver un sentiment de sécurité.

Le piège des ruminations

Comme dans beaucoup de troubles anxieux, le cerveau cherche des solutions.

Il réfléchit.

Il anticipe.

Il compare.

Il imagine.

Il tente de prévoir l'avenir.

Cette activité mentale semble utile.

Pourtant, elle devient rapidement épuisante.

Les ruminations entretiennent l'anxiété sans apporter de véritable réponse.

Les conséquences sur la vie quotidienne

L'éco-anxiété peut conduire certaines personnes à :

• Renoncer à certains projets.
• Hésiter à avoir des enfants.
• Se couper des autres.
• Se sentir incomprises.
• Perdre le plaisir des activités habituelles.
• Développer un état dépressif.
• Se sentir coupables de chaque décision du quotidien.

La souffrance ne vient pas seulement des préoccupations écologiques.

Elle provient également du sentiment d'impuissance.

Les TCC : retrouver un équilibre psychologique

Les thérapies cognitives et comportementales permettent de diminuer rapidement les mécanismes anxieux qui entretiennent l'éco-anxiété.

Rodolphe Oppenheimer les utilise comme un véritable « anti-inflammatoire psychique », afin de réduire la souffrance tout en respectant les convictions de chacun.

Les TCC permettent notamment :

• De comprendre le fonctionnement du cerveau anxieux.
• D'identifier les pensées catastrophiques.
• De diminuer les ruminations.
• De retrouver une relation plus équilibrée avec l'information.
• D'apprendre à distinguer ce qui dépend de soi de ce qui ne dépend pas de soi.
• De retrouver progressivement une qualité de vie satisfaisante.

L'objectif n'est pas de devenir indifférent aux enjeux environnementaux.

L'objectif est de ne plus vivre sous leur emprise permanente.

Pourquoi associer la psychanalyse ?

Lorsque l'anxiété commence à diminuer, certaines questions apparaissent.

Pourquoi suis-je autant affecté par l'avenir ?

Pourquoi ai-je besoin de tout anticiper ?

Pourquoi cette inquiétude est-elle devenue centrale dans ma vie ?

La psychanalyse permet d'explorer ces interrogations.

Elle aide à comprendre les conflits inconscients, les expériences personnelles, les angoisses existentielles ou les blessures anciennes qui peuvent amplifier cette souffrance.

Cette approche complète les TCC.

Elle favorise une compréhension plus profonde du fonctionnement psychique et une amélioration durable.

Peut-on sortir de l'éco-anxiété ?

Oui.

Il est possible de rester conscient des enjeux environnementaux sans vivre dans une inquiétude permanente.

Le cerveau apprend progressivement à retrouver un équilibre.

Les informations continuent d'exister.

Les préoccupations également.

Mais elles ne monopolisent plus toute la vie psychique.

La personne retrouve sa capacité à profiter du présent, à construire des projets et à agir à son échelle sans être submergée par l'angoisse.

Quand consulter ?

Il est recommandé de consulter lorsque les préoccupations liées à l'avenir deviennent quotidiennes, empêchent de dormir, provoquent une souffrance importante ou conduisent à renoncer à des projets de vie.

Une prise en charge précoce permet souvent d'éviter que cette anxiété ne s'installe durablement.

Conclusion

L'éco-anxiété est une souffrance réelle qui mérite d'être entendue. Elle ne traduit ni une fragilité particulière ni un manque de lucidité. Elle correspond à un cerveau qui reste mobilisé en permanence face à des menaces perçues comme constantes.

Grâce à une prise en charge associant les thérapies cognitives et comportementales, qui permettent d'apaiser rapidement les mécanismes anxieux, et la psychanalyse, qui explore les causes profondes de cette inquiétude, il est possible de retrouver progressivement un équilibre psychologique, de continuer à agir selon ses valeurs et de vivre pleinement le présent, jusqu'à l'extinction des symptômes.