L’anxiété, ce mal qui nous ronge de l’intérieur

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On dit souvent de certaines personnes qu’elles ont tendance à s’en faire pour un rien ou encore qu’elles sont trop nerveuses. Le moindre événement inhabituel devient sujet à des scénarios improbables et la qualité de vie générale se trouve amoindrie. Rien à faire, l’anxiété est là et reste très compliquée à évacuer, puisque les symptômes physiques de ce mal que l’on ressent à l’intérieur sont parfois difficiles à gérer.

Un trouble dont personne n’est à l’abri

Caractérisé par des crises d’angoisses, des sueurs froides ou encore des palpitations et des nausées voire des vomissements, l’anxiété peut toucher n’importe qui un jour ou l’autre. Certains sont prédisposés à ce trouble, de part leur caractère, tandis que d’autre développeront une anxiété chronique ou passagère à la suite d’un événement bouleversant. Il n’existe pas d’explication rationnelle à l’anxiété, c’est un trouble qui prend sa source dans le quotidien de chacun et qui est alimenté, bien souvent, par le mode de vie de l’individu. Par exemple, il est reconnu que ceux dont la vie va à toute vitesse, qui prennent souvent l’avion pour des voyages d’affaires et donc souffrent du décalage horaire par exemple sont plus susceptibles de souffrir d’anxiété.

Concrètement, lorsque l’on souffre d’anxiété, on a tendance à se faire des films, à imaginer des scénarios parfois improbables quant aux événements à venir. Une présentation, un oral ou encore une fête d’anniversaire à organiser peuvent se transformer en cauchemars pour ceux qui en souffrent.

Des méthodes qui permettent de mieux vivre

Laissez le Xanax dans sa boîte et lâchez du lest, vous ne pouvez pas vous droguer pour aller mieux ni tout contrôler, c’est un fait. Par contre, vous pouvez essayer quelques méthodes naturelles pour vous libérer l’esprit et sortir de cette spirale infernale dans laquelle vous vivez.

Commencez par pratiquer un sport qui vous permettra d’extérioriser vos émotions profondes et vos peurs, notamment lorsque vous êtes dans une période durant laquelle tout se bouscule dans votre vie. Il est important de garder un point de repère dans le tumulte quotidien afin de ne pas se laisser porter par diverses crises d’angoisse. Si vous ne pouvez prendre des cours de méditations, rendez-vous sur Internet, vous trouverez de nombreuses méthodes pour vous relaxer efficacement en seulement quelques minutes : cela ne perturbera même pas votre emploi du temps !

Les arts sont également reconnus pour canaliser le stress et l’anxiété, que ce soit tout ce qui concerne la musique, en chantant ou en jouant d’un instrument, ou encore par rapport à la peinture. Cette dernière permet de canaliser vos émotions puisque vote concentration doit être optimale ! Vous n’aurez pas le temps de penser à autre chose qu’à ce que vous avez sous les yeux.

En matière d’alimentation, dirigez-vous encore une fois vers les plantes qui apaisent, il n’y a aucun mal à boire de la camomille ou de la verveine, ce sont deux plantes reconnues pour leurs vertus anti-stress. Il serait dommage de tomber dans un nouveau cycle infernal avec la prise de médicaments parfois très efficaces, mais surtout très addictifs.

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