Ablutophobie – Peur de se baigner

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Les beaux jours arrivent, toute la famille se rue à la plage pour se rafraîchir dans l’eau de la mer. Mais vous, vous n’êtes qu’un simple spectateur de ce bon moment de baignade, par peur de vous noyer ! C’est dommage de ne pas pouvoir profiter de l’été et de l’activité phare qui lui est associée : la baignade. Votre ablutophobie vous empêche de vous épanouir dans la vie. Heureusement, il est possible de la vaincre. Zoom sur les causes, les symptômes et les traitements de cette phobie.

Comment se manifeste l’ablutophobie ?

Dès le début, il faut signaler la différence entre l’ablutophobie qui est la peur de la noyade et la peur de l’eau qui est l’aquaphobie. Il s’agit, en effet, d’une peur excessive d’être englouti sous l’eau et de mourir à cause d’une noyade. Elle s’exprime dans la plupart des cas par le refus catégorique de s’exposer à des situations présentant des risques de noyade. Contrairement à la peur de l’eau, une personne victime de cette phobie peut sans aucune difficulté se laver les mains, aller sous la pluie ou monter à bord d’un bateau. Par contre, elle n’accepte en aucun cas la baignade dans une piscine ou à la mer, ou le contact à un endroit qui contient une bonne quantité d’eau. Elle évite soigneusement ces lieux. Certaines victimes éprouvent même du mal à prendre leur douche. Sachez que l’ablutophobie peut toucher tout le monde, même les personnes qui savent nager. Mais, si on les force à nager, elles peuvent oublier rapidement les techniques de nage, à cause de leur panique. Ce qui pourra entraîner leur noyade. L’ablutophobie peut également se manifester par les palpitations, les tremblements, les sudations, les vertiges, la nausée, les sensations de suffocation et les pensées négatives. Dans le pire des cas, la victime s’évanouit ou présente des signes de dépression nerveuse. D’autres peuvent même en mourir.

Quelles sont les principales causes de l’ablutophobie ?

L’ablutophobie touche un bon nombre de personnes. Dans la plupart des cas, la peur de la noyade est liée à une expérience antérieure traumatisante. Il se peut que la personne concernée soit déjà victime ou ait assisté à un épisode de noyade qu’elle est incapable d’oublier. Dès qu’elle s’expose au risque, les attaques de panique l’envahissent à cause du signal d’alarme envoyé par la mémoire corporelle. Cette phobie peut également être occasionnée par une souffrance intra-utérine du nourrisson. Une fois grand, l’enfant ressent toujours cette sensation de peur. Il est, en plus, possible que l’environnement où l’on grandit soit l’une des principales causes de cette peur irraisonnée. Si un enfant a un parent ablutophobique, il est fort probable qu’il éprouve le même comportement au fil du temps.

Que faire pour surmonter l’ablutophobie ?

Il faut savoir que la victime de cette phobie a parfaitement conscience de son problème. Pour surmonter cette peur irraisonnée et excessive, plusieurs solutions sont envisageables, dont la plus efficace est la thérapie cognitivo comportementale. Au cours des séances, le thérapeute pourra l’aider à effacer cette peur et à gérer leurs réactions émotionnelles. Dans environ 75% des cas, cette technique est un succès. Il sera également possible de lui faire suivre une thérapie d’exposition de manière progressive. Le sujet pourra s’habituer petit à petit à prendre une douche de plus en plus longue. D’autres techniques comme la méditation peuvent venir accompagner la thérapie. Si la phobie persiste après plusieurs séances, une prescription médicale est souvent nécessaire. Les spécialistes prescrivent des anxiolytiques tels que les antidépresseurs et les benzodiazépines. Ces médicaments permettent d’atténuer les angoisses et le stress de la personne concernée, surtout lors de la thérapie d’exposition.

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