Catégorie : Anxiété

Peur de parler en classe, invitations évitées : comment écouter un adolescent, comprendre ses difficultés sociales et chercher une aide adaptée.

Nuque tendue, épaules contractées, mâchoire serrée : comprendre les liens possibles avec l’anxiété, essayer des gestes doux et savoir quand consulter.

Demander un renseignement, exprimer un désaccord : comment un jeu de rôle en TCC permet d’explorer une situation sociale et de préparer un essai…

Une routine du coucher peut offrir des repères, sans devenir une obligation de dormir. Comment préparer une soirée plus calme et repérer une insomnie…

Courriers non ouverts, démarches repoussées : des repères pour comprendre le blocage administratif, avancer par petites étapes et demander de l’aide.

Respiration rapide, vertiges et panique peuvent entretenir l’hyperventilation anxieuse. Comprendre le mécanisme et retrouver un souffle plus calme.

La sensation de tanguer peut s’accompagner d’anxiété et de déséquilibre. Comprendre ce cercle et retrouver des repères pour se sentir plus stable.

Après un traumatisme, le système nerveux peut rester en alerte. Découvrir des repères d’auto-apaisement pour revenir progressivement au moment présent.

Le sevrage des benzodiazépines demande un accompagnement et une progression adaptée. Comprendre les repères utiles pour traverser cette période avec sécurité.

TDAH et anxiété peuvent entretenir retard, surcharge et autocritique. Comprendre ce lien et mettre en place une organisation plus soutenable au quotidien.