Anxiété et angoisses
Quand l’inquiétude s’installe, que le corps se tend ou que les pensées deviennent envahissantes, il est possible de retrouver un espace de respiration.
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Anxiété face aux examens : Comment surmonter le trac et éviter le trou noir
Trac, cœur qui s’emballe ou trou noir pendant un examen : comprendre l’anxiété de performance et découvrir des repères concrets pour le jour J.
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La méthode d’ancrage 5-4-3-2-1 : L’exercice ultime pour stopper l’angoisse
Découvrez la méthode d’ancrage 5-4-3-2-1 : un exercice sensoriel simple pour revenir au présent lorsque l’angoisse ou la panique monte.
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Peur de l’avion (Aérophobie) : Nos conseils pour voyager sans paniquer
Peur de l’avion, turbulences, enfermement ou perte de contrôle : comprendre l’aérophobie et préparer un voyage plus serein grâce à des repères concrets.
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Angoisse dans le train : Comment surmonter la peur des trajets ferroviaires
Peur du train, de la foule ou de ne pas pouvoir descendre : comprendre cette angoisse et préparer progressivement des trajets ferroviaires plus sereins.
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Anxiété et chaleur : Pourquoi la canicule déclenche des crises d’angoisse
Pourquoi la chaleur peut-elle amplifier l’anxiété ? Comprendre les sensations de la canicule et découvrir des réflexes pour traverser une montée d’angoisse.
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“Hangxiety” : Pourquoi l’alcool provoque de l’anxiété le lendemain de soirée
Comprendre la hangxiety, cette anxiété du lendemain de soirée : mécanismes liés à l’alcool, gestes d’apaisement et pistes de prévention.
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Boule dans la gorge et stress : Comprendre et soulager le “globus” anxieux
Sensation de boule dans la gorge en période de stress : comprendre le globus anxieux, ses mécanismes et des gestes simples pour relâcher la…
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La psychanalyse en visioconsultation : le divan à distance – ce que l’écran change, et ce qu’il ne change pas
Ce que la visioconsultation préserve et modifie dans une psychanalyse : cadre, parole, transfert, confidentialité et conditions pratiques.
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Rites de passage à l’adolescence : accompagner les grandes transitions
Les rites de passage peuvent marquer une transition et reconnaître une nouvelle place. Comment accompagner l’adolescence sans idéaliser le passé ?
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Crise de sens et perte de motivation : comment retrouver des repères
La perte de sens peut accompagner une transition, un épuisement ou une dépression. Des repères pour l’identifier et reprendre appui.
Psychothérapie et psychanalyse :
ce qui se joue en vous mérite d’être entendu.
Certaines difficultés reviennent, certaines pensées occupent toute la place. Un espace de parole peut permettre de les explorer, d’en identifier le sens et d’entendre votre rythme.
Une difficulté ne résume jamais une personne.
Chaque histoire est singulière. Faire de la place à ce qui traverse votre vie et aux questions qui vous habitent peut ouvrir de nouvelles perspectives. La psychothérapie et la psychanalyse offrent un espace pour les accueillir, les comprendre et, peu à peu, ouvrir d’autres possibles.
Écouter au-delà des mots.
Écouter
Accueillir ce qui est là, sans jugement, dans un espace de confiance.
Comprendre
Explorer les liens, donner du sens, mettre en perspective ce qui se répète.
Avancer
Retrouver de la liberté, faire des choix, à votre rythme.
Peurs et phobies
Certaines inquiétudes prennent une place disproportionnée. Les comprendre permet d’aborder autrement ce qui semble difficile ou paralysant.
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TCC et pensées répétitives
Quand des pensées, des doutes ou des rituels s’imposent malgré vous, il est possible d’en comprendre le fonctionnement et de retrouver de la souplesse.
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Difficultés émotionnelles
Tristesse, colère, vulnérabilité, vide… Mettre des mots sur vos émotions permet de mieux les comprendre et de retrouver des repères.
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Derrière l’écoute,
une rencontre.
Prendre le temps de comprendre ce qui vous amène, sans jugement, accueillir votre histoire et vos singularités : une relation thérapeutique se construit dans une écoute attentive et une confiance réciproque.
Découvrir son parcoursDes livres pour éclairer
certaines questions.
Explorer l’esprit, les liens et leurs contradictions. Les livres prolongent le travail de réflexion, à travers des ouvrages accessibles, qui invitent à une pensée ouverte et singulière.
Découvrir les publications
Parfois, avancer commence
par le fait d’être entendu.
Prendre rendez-vousPrendre rendez-vous
Le plus difficile, c’est souvent le premier rendez-vous.
Vous n’avez rien à préparer. Le premier échange sert à faire connaissance et à voir si ce cadre vous convient.
Tarif 65 € la séance
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